"Mens sana in corpore sano" Juvénal

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Manger et boire avec le soleil, en accordance avec les activités quotidiennes.

Matines ou Brahma Muhurta: 1 heure 36 minutes avant le lever du soleil. Pourquoi est-ce important?Parce que:

Physiquement, c'est quand les rayons de soleil entrent tangentiellement dans le ciel avant qu'ils deviennent plus directes et que nous commencions à voir le soleil. Spirituellement, usuellement les gens de la nuit vont finalement se coucher et les gens de jours se réveillent à peine. Il y a moins de distorsion et de formes-pensées projetées dans l'air et l'atmosphère planétaire, ce qui facilite la méditation, la contemplation et les communications astrales de manières variées. 

Si votre vitalité est bonne et/ou vos aubes ne sont pas activées, vous pourriez vouloir méditer en jeunant et sauter le premier apport ci-dessous pour que le processus spirituel aille plus profondément au niveau cellulaire.

Si votre vitalité est faible et/ou vos aubes sont activées, vous pourriez vouloir un très léger en-cas pour stabiliser l'apport de sucre au cerveau et diminuer le feu et/ou l'acidité dans l'estomac. L'en-cas sera hors de l'estomac en 20 minutes pendant lesquelles on devrait être assis (jusqu'à ce qu'on ressente l'estomac se vider dans le tractus digestif plus bas), et supporter le reste de la méditation confortablement quand on atteint des niveaux plus profonds.

Un déjeuner doit être nutritif et supportant mais moyennement lourd.

Un dîner doît être le repas le plus lourd de la journée.

Un souper doit être léger pour permettre une période de jeûne pour détox durant la nuit.

04:00 AM En-cas

eau avec sucre turbinado (sucre brun non altéré) ou citron ou chia trempé ou orge trempé

fruits frais ou fruits secs trempés et leur eau

6-10 amandes trempées ou une autre sorte de noix ou graine

08:00 Dé-jeuner (notez l'écriture s'il vous plait)

Fruits frais ou fruits secs trempés en gruau

alterner entre l'orge perlé, l'avoine coupée, le sarrasin, le tapioca, les millets ou le blé organic

alternate between pearl barley, steel cut oats, buckwheat, tapioca, millets or organic wheat

(tremper legrain pendant la luit pour diminuer le temps de cuisson)

12:00 Dîner

salade fraîche ½ assiette

chapati, pain plat, pita, crêpes, riz ¼ assiette

lentilles, hummus, tahini ou pain, ¼ assiette

16:00 PM En-cas ou souper

fruits frais ou fruits secs trempés et leur eau

légumes avec sauce de coriandre

boisson de sattu (farine de Gramme du Bengale rotie)

20:00 Souper ou en-cas

mélange de quinoa et lentilles avec un mélange de noix roti et ajouté à celui-ci

légumes vapeurs

restes des roti/chapati/pain plat/crêpes du dîner

petit lait en "kichari" ou en alternative,

lait avant le coucher avec cannelle ou turmeric

00:00 En-cas de minuit

noix roties, fruits secs, croustilles de plantain roti

pommes fraîches ou séchées qui aident avec l'acidité de l'estomac

**Si il y a diabète, les fruits devraient être accompagnés de noix pour diminuer la rapidité d'absorption, donc le pic d'insuline.**

**Si la vésicule biliaire à été enlevée, se rappeler que des repas plus petits mais plus fréquents sont plus facile à digérer dû à l'absence de la vésicule. La bile ne peut être emmagasinée en grande quantité et lorsque l'on mange un gros repas, il n'y a pas assez de bile pour digérer comme il le faut.**

Éventuellement, vous ressentirez combien de repas par jours vous avez besoin et combien par repas.

Au fur et à mesure que vous vous connectez spirituellement, votre vitalité se maintiendra plus facilement et les repas diminueront naturellement en quantité et en grosseur, exactement comme un bébé allaité qui fait lentement ses nuits complètes et plus longtemps entre ses tétées.

L'horaire devrait être ajusté selon le lever et le coucher du soleil et aussi selon les variations de saisons si possible. Ceci est basé sur une nutrition aux 4 heures pour des aubes activées intenses, cela réduit lentement aux 6 heures, ensuite aux 8 heures au fur et à mesure qu'on apprends comment gérer le feu intérieur. L'en-cas du petit-matin et de minuit sont évidemment optionnels.

Souvenez-vous que ce que vous mangez doit contenir de l'énergie vivante, alors de l'eau fraîche, les fruits frais ou secs trempés et des légumes frais sont importants.Pour les fruits secs, l'eau fraîche dans laquelle ils trempent rapporte l'énergie. L'apport calorique n'est pas aussi important que lénergie d'émission coronale (aura, prana, Qi) dans la nourriture mangée comme dans la photographie Kirlian. L'essayer c'est l'expérimenter à moins que notre vitalité soit si basse que manger de la nourriture crue soit trop difficile à procéder. Lentement mais sûrement on peut quand même faire de petits changements chaque semaine et voir notre vitalité recouvrir graduellement. Essayer la nourriture crue au dîner en premier quand la digestion est à son meilleur.

Temps de digestion approximatifs car ils varient avec la force de digestion du vortex Manipura/dentian du bas, et combien de méditation on fait qui peut mettre le corps proche d'un mode d'hibernation:

fruits ½ heure

légumes cuits ½ to ¾ heure

légumes crus 1 heure

lentilles 2 heures

grains 3-4 heures

produits laitiers 4-8 heures

Bien, mieux et meilleur, pas de sel, pas de sucre altéré et pas d'huile iront loin pour amener le corps à un état de fonctionnement stable d'auto-maintenance, évitant la pendule entre détox et rajeunissement, car les cures de rajeunissement ramènent souvent les mauvaises habitudes en rebond de la dernière phase de détox.

Une diète est rarement nécessaire, un nouveau style de nutrition énergétique stable est vraiment ce que le corps requière.

Plus d'information détaillée dans mon livre à suivre bientôt.